Retrouvez votre calme intérieur
Présentation
Je m’appelle Leslie et je pratique à titre personnel la sophrologie depuis plus de 20 ans.
Sophrologue certifiée et titulaire du titre de sophrologue Caycédienne, j’accompagne avec bienveillance les personnes souhaitant retrouver un meilleur équilibre dans leur vie personnelle, émotionnelle ou professionnelle.
Convaincue que la sophrologie est une démarche vivante qui s’enrichit au fil de l’expérience et des connaissances, je poursuis régulièrement ma formation afin d’approfondir ma pratique. Je suis actuellement engagée dans une formation complémentaire en vue de l’obtention du Master de sophrologie Caycédienne.
J’accorde une importance particulière à la qualité de l’accompagnement, à l’écoute et au respect du rythme de chacun. Mon approche s’inscrit dans un cadre chaleureux, confidentiel et personnalisé, afin de permettre à chaque personne de développer ses propres ressources et de retrouver davantage de sérénité au quotidien.
J’exerce à Nice. Je peux également recevoir à mon domicile, me déplacer ou proposer des séances en visioconférence, selon les besoins et les possibilités de chacun.
Je me déplace également en entreprises, au sein de structures médicales et paramédicales pour proposer des ateliers et des séances collectives de sophrologie adaptés aux besoins des équipes et des collaborateurs.
Ces interventions peuvent s’inscrire dans une démarche de qualité de vie au travail, de prévention du stress ou d’accompagnement au changement.
Les séances offrent des outils concrets pour favoriser la concentration, la récupération, la gestion des émotions et le bien-être au quotidien, dans un cadre professionnel souvent soumis à de fortes sollicitations.
La Sophrologie Caycédienne
La Sophrologie Caycédienne est une méthode de développement personnel et d’entraînement du corps et de l’esprit créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle a été conçue pour aider chacun à développer une conscience plus sereine de soi-même, de son corps, de son quotidien tout en mobilisant pleinement son potentiel.
Cette méthode d’entraînement « vivantiel » psychocorporelle, est verbale et non tactile. Elle associe des techniques simples et accessibles de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de représentation positive afin de favoriser un mieux-être global.
Progressivement, la Sophrologie Caycédienne aide chacun à développer une meilleure conscience de soi, de ses ressentis et de ses ressources intérieures. Elle favorise notamment la confiance en soi, la concentration, la qualité du sommeil, le calme intérieur et la capacité de récupération.
Chaque accompagnement est adapté aux besoins, au rythme et aux objectifs de la personne, dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux.
La sophrologie Caycédienne ne se substitue pas à un traitement médical ou à un suivi psychologique, mais peut constituer un accompagnement complémentaire précieux dans un parcours de soin ou de mieux-être.
Déroulé d'une séance individuelle
Chaque séance de Sophrologie Caycédienne est conçue comme un temps de pause, d’écoute et de recentrage, dans un cadre serein et confidentiel.
Les exercices proposés sont simples, accessibles à tous et facilement réutilisables au quotidien. Les séances se déroulent généralement en position assise ou debout, sans contact physique ni matériel particulier.
La séance commence par un premier temps d’échange afin de mieux comprendre vos besoins, votre état du moment et les objectifs de l’accompagnement. Cet entretien permet d’adapter la séance de façon personnalisée, en tenant compte de votre rythme, de votre situation et de vous expliquer le déroulé de la pratique que je vais vous proposer.
Le deuxième temps de la séance est rythmé par la pratique. Guidé par ma voix, je vous invite, à travers différentes stratégies vivantielles (respiration, mouvement, tension/relâchement, visualisation…), à vivre le phénomène et intégrer, renforcer vos capacités, vos valeurs, vos prises de conscience…
Enfin, un dernier temps d’échange permet de partager vos ressentis et d’identifier les outils que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien.
Durée de la séance : 1 heure
Champs d'application
* ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
La sophrologie Caycédienne s’adapte aux besoins et aux objectifs de chaque personne.
=> En séance individuelle, l’accompagnement permet de mettre en place un protocole personnalisé afin de répondre à une problématique spécifique ou à une période de transition.
* GESTION DES EMOTIONS ET DU STRESS
Stress, anxiété, surcharge mentale, difficultés à lâcher prise ou hypersensibilité peuvent impacter durablement le quotidien.
=> La sophrologie aide à mieux reconnaître ses émotions, à apaiser les tensions physiques et mentales et à retrouver un sentiment de stabilité intérieure.
* PREPARATION AUX EXAMENS ET EVENEMENTS IMPORTANTS
Examens scolaires, concours, prise de parole, entretien professionnel, permis de conduire ou compétition sportive : certaines situations génèrent une forte pression émotionnelle.
=> La sophrologie permet de renforcer la concentration, la confiance en soi et la capacité à mobiliser sereinement ses ressources le jour J.
* TRANSITIONS DE VIE
Certaines étapes de vie peuvent fragiliser les repères et générer fatigue émotionnelle ou perte de confiance : séparation, changement professionnel, retraite, ménopause, parentalité, déménagement, deuil...
=> La sophrologie accompagne ces périodes de transition en aidant à accueillir le changement avec plus de sérénité.
* GESTION DE LA DOULEUR ET ACCOMPAGNEMENT DE LA MALADIE
La sophrologie peut également contribuer à mieux vivre la douleur chronique, les traitements médicaux, la fatigue ou les troubles du sommeil.
=> Par des techniques de respiration et de relaxation profonde, elle favorise un meilleur confort physique et émotionnel au quotidien.
Durée de la séance : 1 heure
Ateliers
Enfants et adolescents
La sophrologie Caycédienne s’adresse également aux enfants et aux adolescents. En séance individuelle, l’accompagnement est entièrement adapté à l’âge, à la personnalité et aux besoins de l’enfant afin de lui offrir un espace d’écoute, d’expression et d’apaisement.
Grâce à des exercices simples, ludiques et adaptés à leur âge, la sophrologie aide les enfants et les adolescents à mieux comprendre et gérer leurs émotions, à développer leur confiance en eux et à retrouver davantage de calme et de sérénité au quotidien.
Les séances peuvent être particulièrement bénéfiques en cas de :
- stress scolaire ;
- difficultés de concentration ;
- troubles du sommeil ;
- anxiété ;
- hypersensibilité ;
- manque de confiance en soi ;
- difficultés relationnelles ou émotionnelles.
Au fil des séances, l’enfant ou l’adolescent acquiert des outils concrets et facilement réutilisables dans son quotidien, à l’école comme à la maison, afin de favoriser son autonomie et son bien-être.
Chaque accompagnement se déroule dans un cadre bienveillant, rassurant et respectueux du rythme de chacun.
Durée de la séance : 1 heure
Entreprise
Dans un environnement professionnel souvent marqué par le stress, la pression et la surcharge mentale, la sophrologie constitue un véritable outil de prévention et d’amélioration de la qualité de vie au travail.
J’interviens au sein des entreprises pour proposer des séances individuelles ou collectives, ponctuelles ou régulières, adaptées aux besoins des collaborateurs et aux objectifs de la structure.
Les accompagnements peuvent notamment permettre de :
- prévenir le stress et l’épuisement professionnel ;
- améliorer la concentration et la récupération ;
- favoriser la cohésion d’équipe ;
- développer les capacités d’adaptation ;
- accompagner les périodes de changement ;
- renforcer le bien-être et la qualité de vie au travail.
Les séances offrent aux collaborateurs un temps de recentrage et des outils concrets, simples et facilement réutilisables dans leur quotidien professionnel.
Les interventions peuvent être organisées directement dans les locaux de l’entreprise, sous forme d’ateliers, de séances collectives ou d’accompagnements individuels.
Pour toute demande de renseignements, d’interventions, de dates ou de tarifs, je vous invite à me contacter par téléphone, par mail ou via le formulaire.
Médical et paramédical
La sophrologie Caycédienne peut également s’intégrer au sein de structures médicales et paramédicales dans une démarche d’accompagnement complémentaire centrée sur le mieux-être de la personne.
J’interviens auprès de patients, de résidents ou de professionnels de santé sous forme de séances individuelles ou d’ateliers collectifs adaptés aux besoins de la structure et du public accompagné.
Les séances peuvent notamment contribuer à :
- favoriser la détente ;
- mieux vivre le stress ;
-apaiser certaines tensions physiques ou émotionnelles ;
- soutenir les capacités d’adaptation face à la maladie, à la douleur ou à la fatigue.
Les interventions peuvent être proposées dans différents contextes : établissements de santé, cabinets paramédicaux, maisons de retraite, centres de soins, structures d’accompagnement ou associations.
Chaque proposition d’accompagnement est construite en lien avec les besoins de la structure, dans le respect du cadre médical et des personnes accompagnées.
Pour toute demande de renseignements, d’intervention, de dates ou de tarifs, je vous invite à me contacter par téléphone, par mail ou via le formulaire.
Tarifs
Séance individuelle en visio-conférence : 65€
Séance individuelle à domicile : 65€ à 80€
Séance collective en entreprise : sur devis, me contacter